先講最重要的一句：與其等出事再沒收，不如趁沒事先把規則講清楚。 AI 已經進到孩子的作業、聊天、興趣裡，你擋不住，但你可以決定「怎麼用」。下面 5 份家庭 AI 公約，你可以直接照抄，或改成適合你家的版本。
💡 一句話總結 「不准用 AI」是禁令，孩子會偷用。「這幾個可以用、這些絕對不貼、不確定先問我」是公約，孩子做得到。差別在於具體、雙方同意、留有餘地。
先講結論：先講好規則，比事後沒收有用
大部分家長是「出事了」才開始管——發現孩子拿 ChatGPT 整篇代寫作業、或把家裡的事一股腦倒給 AI 聊天機器人。這時候再來禁，只會變成戰爭。
先講好規則的好處是：孩子知道界線在哪，遇到灰色地帶會來問你，而不是自己亂試、出事再隱瞞。公約真正的目的不是控制，是把「遇到不確定就來問大人」變成他的反射動作。
為什麼需要「AI 專屬」的家庭約定
你可能已經有一份螢幕時間的約定（還沒的話，先看小孩沉迷手機怎麼辦：家庭約定範本）。但 AI 的風險跟一般滑手機不同，得另外講清楚。
差別在三件事：AI 會很有自信地講錯，孩子容易照單全收；孩子打的每一句話可能被拿去訓練模型，等於把隱私交出去；AI 永遠順著你、太會聊，孩子可能把它當傾訴對象、取代真實關係——這正是中國關掉 AI 情感陪伴的啟示裡最值得台灣家長警惕的一點。這些都是螢幕時間約定管不到的。
5 份可以直接照抄的家庭 AI 公約
下面每一份都是「一句話原則 + 白話說明」。建議印出來貼在電腦旁，全家都看得到。
公約 1：哪些 AI 可以用、幾歲能用
我們家現在可以用的 AI 是：______（例如 ChatGPT、Gemini）。要用新的應用程式之前，先跟爸媽說一聲。
不是全面開放，也不是全面禁止，而是列一份「白名單」。順帶把年齡門檻講清楚：以 ChatGPT 為例，官方使用條款要求至少滿 13 歲才能使用，未滿 18 歲須經家長或監護人同意（見OpenAI 使用條款與OpenAI 說明中心）。這不是嚇唬，是可以拿來跟孩子解釋「為什麼有些帳號要大人幫忙開」的依據。
公約 2：什麼絕對不要貼給 AI
這些東西永遠不貼給 AI：真實姓名、地址、電話、學校、家人資料、自己的照片、還有任何家裡的祕密。
這是最該白紙黑字寫下來的一條。跟孩子說一個具體畫面就懂了：你今天打進去的話，可能變成下一版 AI 的一部分，被陌生人看到。想更完整地跟孩子談隱私、幻覺、依賴，可以搭配怎麼跟小孩談 ChatGPT 該怎麼用一起講。
公約 3：遇到不確定，先問大人
AI 給的答案如果讓你覺得怪怪的、或是它要你做什麼、要你去哪個網站、要你付錢，先停下來問爸媽。
這條是整份公約的核心。你不可能預想所有狀況，但只要孩子養成「怪怪的就先問」，大部分風險都能擋在前面。關鍵是你的反應——他來問的時候不要罵，不然下次他就不問了。
公約 4：學術誠信——AI 可以幫你，不能代替你
AI 可以幫你查資料、給想法、檢查錯字。但「思考」跟「動手寫」要是你自己的。整段照抄當成自己的作業，就是作弊。
台灣不少學校已陸續公告學生作業與評量的「使用生成式人工智慧注意事項」（例如新北市國中小的版本），核心都是同一句：可以輔助，不能代寫、要據實揭露。跟孩子把界線講白——先自己寫初稿，再讓 AI 給建議、自己改，這樣才學得到東西；直接叫它整篇生出來，等於把自己的能力外包掉。
公約 5：情緒或安全問題，一定找真人
心情很糟、被欺負、有不想活的念頭——這種事不要只跟 AI 說。一定要找爸媽、老師，或打專線。
這是不能妥協的一條。AI 不是諮商師，也無法在緊急時刻真正救人。把台灣的求助管道直接寫進公約：衛福部安心專線 1925（24 小時免付費，見衛福部說明）、生命線 1995、張老師 1980（三線整理見衛福部全國諮詢及救援服務專線）。讓孩子知道：找人幫忙不是丟臉，是勇敢。
怎麼跟孩子一起訂（不是家長單方公布）
這份公約如果是你單方面貼上牆，效果會打對折。 人只會遵守自己參與訂的規則，大人小孩都一樣。
做法很簡單：把上面 5 條當草稿，找一個大家都不趕時間的晚上，一條一條念給孩子聽，問他「你覺得這條合理嗎？」讓他反駁、補充，甚至加一條「爸媽也要遵守」的（例如大人也不在飯桌上問 AI）。他改過的版本，他才會認。詞彙卡卡的話，2026 家長必懂的 10 個 AI 名詞可以先幫你補幾個字。
一個提醒：別把公約偷偷變成監控工具。 「我隨時會看你的對話紀錄」換來的是孩子把祕密藏得更深。真正有效的是信任——讓他覺得「出事跟你說，你會幫我」，而不是「被抓到就完蛋」。
定期檢討：公約是活的
AI 工具三個月就變一輪，孩子也在長大。建議每季或每學期花 15 分鐘一起翻一次：有沒有想加的新應用程式？哪一條大家其實都沒在遵守（通常代表它不合理，要改）？允許條款被改、允許孩子犯錯，這才是「一起訂」的意思——一份會跟著家庭長大的公約，比一份完美但沒人理的規則有用得多。
常見問題
孩子還小（小學低年級），也需要 AI 公約嗎？
需要，但重點不同。低年級孩子聽不懂「隱私」「幻覺」這些抽象詞，這階段主要靠家長「在他面前示範對的用法」，並用簡單的話講最基本的兩條：不要把家裡的事告訴 AI、AI 講的話不一定對。等他大一點再把五條補齊。
我自己也不太會用 AI，怎麼跟孩子訂公約？
跟他一起學就好。承認「這個我也還在摸索，我們一起搞懂」反而是很好的身教——讓孩子看到大人也需要持續學習。你不需要比孩子懂 AI，你只需要幫他守住「什麼不能做」的界線，這件事不需要技術背景。
孩子違反公約怎麼辦？
第一次先提醒，不要情緒化。如果反覆發生，坐下來一起看是「孩子的問題」還是「公約的問題」——很多時候是某條規則本來就不合理，或孩子當初其實沒同意。把重點放在修好規則，而不是懲罰。公約的目的是溝通，不是抓包。
孩子說「同學都可以隨便用，只有我家在管」怎麼回？
不要陷入跟別人家比較。可以說：「每個家不一樣，我們家這樣決定，是因為我們在意你的隱私跟你自己的思考能力。」把焦點從「別人家怎樣」拉回「我們家在乎什麼」，孩子比較聽得進去。
參考來源
- OpenAI 使用條款（Terms of Use） — 使用者需年滿 13 歲、未滿 18 歲須經家長或監護人同意。
- OpenAI 說明中心：ChatGPT 適合所有年齡嗎？ — 官方年齡與家長同意說明。
- 衛生福利部：1925 安心專線（依舊愛我） — 24 小時免付費心理諮詢專線。
- 衛生福利部：全國諮詢及救援服務專線 — 整理 1925、生命線 1995、張老師 1980 等專線。
- 新北市國民中小學學生學習評量及作業使用生成式人工智慧注意事項 — 學校端對「AI 輔助但不得代寫、須揭露」的規範示例。
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